子彈筆記是紐約一位設計師 Ryder Carroll 所設計出的記事系統。患有注意力缺失症的他，僅用一支筆、 一本空白筆記本，就大幅改善自己的專注力及生產效率。
他在著作《子彈思考整理術》中，完整公開這套筆記方式。這本書在台灣也相當熱門，我在 HyRead 電子圖書館預約這本書，大概過了一兩年，才終於輪到我借閱……而這時，也剛好是我子彈筆記入門滿一年。
這段期間，陸陸續續在網路上看了不少介紹子彈筆記的影片以及文章。即使已對整個概念有初步了解，這本創始人所寫的始祖書，仍然給了我許多啟發。
跟你分享一下三個，持續實踐子彈筆記的心態練習。
筆記前：數位？紙本？小孩子才做選擇
入門子彈筆記，最常見的疑問之一就是：
2007 年，日本岩手縣澤屋書店。不到三十歲的店員松本大介，最近有個煩惱，那就是「思考」到底是什麼？突然間，他的目光停在架上的一本書。好奇地拿起來翻閱，翻著翻著，他覺得腦海中有什麼開始清晰了起來。
如果早點遇到這本書，該有多好！
他把這句話寫成文案，向來書店的人們推薦這本書。這句話的魔力吸引了不少年輕人，後來連出版社也把這句話印在書腰上，結果在日本全國書店引爆銷售熱潮，銷量從 17 萬本激增至 50 萬本。
這本書就是思考整理學。
距離當時十五年過去了，為思考而苦惱的人應該不減反增，因此這幾年網路社群的閱讀心得中，各種筆記術、學習法、輸出法的書籍，才會討論熱度這麼高吧！
看到韓劇《海岸村恰恰恰》的尹醫生因為洪班長而心煩意亂，於是開始冥想的橋段時，感受到冥想真的成為愈來愈多人的日常了！養成冥想習慣是我今年的目標之一，然而冥想初學之路並不容易。
一開始的我看到冥想似乎有不少好處，於是在網路上找了許多教學、引導音檔，執行起來卻覺得似懂非懂，不知道自己做得是否正確、也感受不到效果，最後不了了之。
直到今年初，閱讀了《正念減壓的訓練》後，我才覺得自己真正開始認識冥想。我想透過這篇文章，跟你分享我的練習動機、對我有重要啟發的幾個概念、實踐心得以及給你的小小建議。
為什麼開始冥想：這些書，都提到了冥想的好處
閱讀時，發現在談時間管理、人生心態的書中，不少本都提到冥想可以帶來的生活正面改變。我試著從中歸納以下幾個練習冥想的好處：
提升專注力，帶來更好的工作品質
最近許多自我成長課程，都強調要用經營公司的理念來經營人生，例如大人學《用經營公司的思維經營你的人生》、商業思維學院《做自己生命的CEO》。因此看到這本《你要如何衡量你的人生？》，作者是以「破壞式創新」理論聞名的哈佛商學院教授 Clayton Christensen 時，就相當好奇這位企管大師會如何談人生經營。
在哈佛商學院有個傳統，教授會在每學期的最後一堂課，送給學生一段故事、一段人生省思。而這本書，就是 Christensen 給學生們的最後一堂課，也是他認為最重要的一堂。
這本書，由他在課堂上請學生思考的三個問題展開。看完後，其實無法馬上知道問題的答案，但你可以得到切入的方向，把這三個問題放在心上，時時覆盤自己的人生量尺。這三個問題分別是什麼呢？
1.
你覺得自己卡在目前的工作上動彈不得，不知道下一步該往哪裡嗎？你因為身為內向者，不擅長表達自己，難以在職場上被看見而感到困擾嗎？近年流行的 WOL 大聲工作法，或許就是為你帶來職涯改變的關鍵。
看完此工作法創始人 John Stepper 的 WOL 大聲工作法：最新透明工作術，開放個人經驗，創造共享連結的12週行動指南 後，我想大聲推薦這本書給你，如果能對你有幫助，那就太好了。
什麼是WOL大聲工作法？
WOL (Working Out Loud) 工作法是什麼？作者花了許多心力思考，該如何明確定義它。他後來找到較為確切的敘述是：
WOL 是一種培養關係的方法，
