上完大人學的 Excel 樞紐課程《菁英上班族必備的數據解讀與商業分析力》後，有一種大大的滿足感，覺得今天的自己已經跟昨天不一樣了，已經從 1.0 版的我進化成 1.5 版了（老師說回去要記得複習，才能變成 2.0 版，我還記得）。
來記錄一下心得，希望對還在對這堂課觀望的人有幫助！
為什麼我想要上這堂課？
主要是來自工作上的需求。我目前的工作內容有幾個特性：
1. 公司還沒有 ERP 系統，一切的事務處理如採購、進貨、客戶資料統整，都以
2022 年閱讀了 23 本書，覺得今年閱讀的書，對自己在工作、生活跟待人處事的心態建立有不少幫助。從中選出我最喜歡的 7 本，與你分享。
工作：抱持成長心態，勇於接受意見
WOL大聲工作法
在網路時代，可被搜尋到的點滴足跡，都會成為他人對你的印象來源。WOL 工作法 (Working out loud)，是藉由在網路上不吝分享工作及所學，使自己在那個領域被看見，甚至擁有話語權。主動建立個人形象、與相關人士連結，進而開展出更多的人生機會與可能性。
我很喜歡這本書，因為作者不只是推廣一種新工作思維，更提到執行 WOL
如果你搜尋保健食品市場趨勢，一定會一再看到四個字：腸道菌相。腸道菌相是何方神聖，在保健食品產業中如此備受矚目？它可以怎麼運用在保健食品開發中呢？從近期看到的幾個日本應用案例，與你分享。
為什麼腸道菌相很重要
細菌其實不可怕，而且還是與我們共存的好夥伴。每個人體內約有 100 兆個菌，換算下來，你的體重有 2 kg 都是來自這些菌。其中 95% 的菌都住在大腸裡，我們統稱它們為腸道菌相。
這些菌的生長、代謝，跟我們體內的各種生理機制息息相關，可以說是關乎調節生理平衡的大生態系。如果其中壞菌比例較高，容易引起體內的發炎反應，根據種種文獻，可能影響的層面包括大腦神經退化、心血管疾病、糖尿病、
子彈筆記是紐約一位設計師 Ryder Carroll 所設計出的記事系統。患有注意力缺失症的他，僅用一支筆、 一本空白筆記本，就大幅改善自己的專注力及生產效率。
他在著作《子彈思考整理術》中，完整公開這套筆記方式。這本書在台灣也相當熱門，我在 HyRead 電子圖書館預約這本書，大概過了一兩年，才終於輪到我借閱……而這時，也剛好是我子彈筆記入門滿一年。
這段期間，陸陸續續在網路上看了不少介紹子彈筆記的影片以及文章。即使已對整個概念有初步了解，這本創始人所寫的始祖書，仍然給了我許多啟發。
跟你分享一下三個，持續實踐子彈筆記的心態練習。
筆記前：數位？紙本？小孩子才做選擇
入門子彈筆記，最常見的疑問之一就是：
參加展會是獲得曝光、大量連結產業人脈的好方法之一。然而參展並不是報名之後，就等著當天出現在現場這麼簡單！在這篇文章中，我從自己的經驗，跟你分享過去踩過的坑。究竟從決定參展到展會正式登場的期間，可以注意哪些事，讓你第一次參展規劃就上手？
評估參展效益
首先第一個要思考的，就是公司參展的目的到底是什麼。是希望可以認識到更多企業客戶？找到更多合作伙伴？還是加強對一般消費者的曝光？先確定參展目的，篩選適合的展會，才能進一步評估效益，或是思考有沒有能達到同樣目的、又更省錢省力的方法。
以我所處的保健食品產業來說，大型台灣國內展覽例如每年七月的亞洲生技保健大展，是許多原料商、品牌商的參展首選。更偏生技、醫療領域的廠商，則可能選擇參加十二月的 Healthcare+ 台灣醫療科技展。近兩年保健食品學會也在積極辦理精準保健營養食品展，希望開拓保健食品展會的新版圖。
另外，
