平常就有追蹤電腦玩物 Esor 老師的部落格，老師只要有新書出版，也都一定會放入書單。書中許多概念在平常的部落格文章中都會提及，但是從書裡可以看到更完整的流程及邏輯拆解，這次的新書《防彈筆記法》也是如此。
使用 Evernote 邁入第七年，一直都跟著 Esor 老師的分享持續調整、改善自己的數位筆記系統。然而這半年來工作事務增加，發現自己還是常漏了重要工作事項，或是開始一天工作時，有不知從哪個任務開始下手的徬徨感。另外，暫存記事本愈存愈多文章，懶得清理，結果重要的資訊也被埋在裡面。
於是我希望從《防彈筆記法》中得到一些改進數位筆記系統的方向。大家比較耳熟能詳的可能是「子彈筆記」，那麼「防彈筆記」又是什麼呢？
上完大人學的 Excel 樞紐課程《菁英上班族必備的數據解讀與商業分析力》後，有一種大大的滿足感，覺得今天的自己已經跟昨天不一樣了，已經從 1.0 版的我進化成 1.5 版了（老師說回去要記得複習，才能變成 2.0 版，我還記得）。
來記錄一下心得，希望對還在對這堂課觀望的人有幫助！
為什麼我想要上這堂課？
主要是來自工作上的需求。我目前的工作內容有幾個特性：
1. 公司還沒有 ERP 系統，一切的事務處理如採購、進貨、客戶資料統整，都以
2022 年閱讀了 23 本書，覺得今年閱讀的書，對自己在工作、生活跟待人處事的心態建立有不少幫助。從中選出我最喜歡的 7 本，與你分享。
工作：抱持成長心態，勇於接受意見
WOL大聲工作法
在網路時代，可被搜尋到的點滴足跡，都會成為他人對你的印象來源。WOL 工作法 (Working out loud)，是藉由在網路上不吝分享工作及所學，使自己在那個領域被看見，甚至擁有話語權。主動建立個人形象、與相關人士連結，進而開展出更多的人生機會與可能性。
我很喜歡這本書，因為作者不只是推廣一種新工作思維，更提到執行 WOL
如果你搜尋保健食品市場趨勢，一定會一再看到四個字：腸道菌相。腸道菌相是何方神聖，在保健食品產業中如此備受矚目？它可以怎麼運用在保健食品開發中呢？從近期看到的幾個日本應用案例，與你分享。
為什麼腸道菌相很重要
細菌其實不可怕，而且還是與我們共存的好夥伴。每個人體內約有 100 兆個菌，換算下來，你的體重有 2 kg 都是來自這些菌。其中 95% 的菌都住在大腸裡，我們統稱它們為腸道菌相。
這些菌的生長、代謝，跟我們體內的各種生理機制息息相關，可以說是關乎調節生理平衡的大生態系。如果其中壞菌比例較高，容易引起體內的發炎反應，根據種種文獻，可能影響的層面包括大腦神經退化、心血管疾病、糖尿病、
