子彈筆記是紐約一位設計師 Ryder Carroll 所設計出的記事系統。患有注意力缺失症的他，僅用一支筆、 一本空白筆記本，就大幅改善自己的專注力及生產效率。
他在著作《子彈思考整理術》中，完整公開這套筆記方式。這本書在台灣也相當熱門，我在 HyRead 電子圖書館預約這本書，大概過了一兩年，才終於輪到我借閱……而這時，也剛好是我子彈筆記入門滿一年。
這段期間，陸陸續續在網路上看了不少介紹子彈筆記的影片以及文章。即使已對整個概念有初步了解，這本創始人所寫的始祖書，仍然給了我許多啟發。
跟你分享一下三個，持續實踐子彈筆記的心態練習。
目錄
筆記前：數位？紙本？小孩子才做選擇
入門子彈筆記，最常見的疑問之一就是：我要用紙本筆記，還是電子筆記？我有些行程、資料收集已經電子化，我該如何整合？
使用紙本的我，其實是數位筆記Evernote的忠實愛好者。多年來，參考電腦玩物Esor老師的邏輯，使用專案、任務的層次來記錄工作及個人學習的事務。
那為什麼我還需要紙本子彈筆記？因為當腦海中突然有想法蹦出、突然被交辦一件事情時，要打開手機、點開Evernote app載入，思考要輸入在哪個頁面，其實有些不太直觀。
因此我現在的系統是：
- Google日曆紀錄行程：可跨裝置整合、也可串接許多服務。
- Evernote紀錄專案及任務：專案維度記錄。用「工作事項」功能讓專案中的待辦事項能以清單檢視。
- 紙本子彈筆記記錄：時間維度記錄，分為年記事、月記事、日記事。檢視Evernote的工作事項，寫下當天的工作要務。
數位、紙本，不一定要擇一。每個人的生活型態不同，不需在載體猶豫太久，總之就先嘗試看看吧！才能摸索出運轉得最順暢的搭配方式。
延伸閱讀：《大腦減壓的子彈筆記術》：改版我的數位大腦
筆記時：不用擔心寫得醜，重點是倒出大腦思緒
正因為我選擇數位跟紙本並行，所以更體會到兩者各有無法替代的優缺點。
數位化的優點是資訊整合，查找快速。然而數位筆記的格式受軟體功能限制 ，猶豫如何分類、記錄、排版，反而會讓當下的思考被限制住。數位筆記中的資訊量大，也容易讓人分心。
而子彈筆記的特色是，只要用一本空白筆記本就能寫，格式完全自己決定。
子彈思考整理術的作者說，書寫，是將腦海中的思緒文字化，並且屏除的一個方式。書寫是為了忘記。這也是我執行子彈筆記一年來，最大的收穫。
我會把當下得到的代辦或是想法、從Evernote 中篩選出的當日優先事項，寫在子彈筆記中；執行時的進度及資訊，則記錄回Evernote的任務筆記裡。
對我來說，在紙上書寫的隱密空間感及自由度，是最能清空大腦的一種方式。
許多人可能跟我一開始一樣，遇到下面幾個問題：
- 遇到執行時間還不確定的任務時，不知道該寫在日誌、月誌、還是未來誌
- 想參考別人的子彈筆記格式，但網路的範例都畫得好漂亮，我根本不會畫畫
但執行一段時間後，我發現只要跨越這兩個心魔，就有機會大幅提升子彈筆記的持續率！
- 反正先寫下來就對了。在轉移的時候，再思考要轉移到哪裡，我才會在要作這件事之前看到它？
- 會願意在網路上分享子彈筆記的人，比較高比例都是擅長畫畫的人。因為一般的純文字記錄，遮掉隱私資訊後，就很難以圖文形式分享了
不用在意寫得亂、版面不好看，反正是寫給自己看的。最重要的是系統性，從中研究出怎麼讓自己釋放大腦空間、提升做事效率、觀察生活的優先排序，才是這個系統的意義。
筆記後：試著從紀錄中獲取有用的價值
退一步觀察，自己的記錄系統，為生活帶來什麼改變？
我使用子彈筆記的這一年來，每個月都有在月誌設定Habit Tracker，記錄約七、八項想要追蹤的習慣。
月底覆盤時，我會計算每項習慣的執行次數，並對照這個月跟上個月的變化。然而執行一年了，我總覺得這樣的紀錄，並沒有為我帶來什麼改變。沒養成的習慣，還是沒養成。
仔細思考後，我釐清了兩個可能問題。
- 一次紀錄太多習慣，反而無法聚焦。子彈筆記的作者提到，不要一次記錄太多習慣，否則容易覺得喘不過氣。應該聚焦在最迫切需要養成的新習慣。
- 放錯記錄重點。習慣執行的次數多，當然很有成就感！但我們是為了那份成就感才養成習慣的嗎？其實不是。我們對於每個想養成的習慣，背後都有一份期待。
這是電腦玩物在《時間管理的三十道難題》所提到的概念。重要的不是養成習慣，而是我們想要達到的願景是什麼。沒有思考想要的成果，會失去執行的動力，更可能忽略其他其實也能達到目的的方案。
客觀紀錄，練習覺察
身為寫手帳多年的文具控，在寫子彈筆記時，也很習慣地會寫下自己當下的感受。因此當看到《子彈思考整理術》中建議大家使用客觀的文字記錄事情時，就覺得非常有意思！
為什麼要客觀記錄？因為在事情發生時，我們可能會被當下感受蒙蔽，削弱了資訊判斷的能力。當我們所記錄下的是客觀敘述，在未來回顧時，反而可能發現當時沒有解讀出的訊息。
例如跟女友的相處，原本覺得一直都很順利，結果對方卻突然提分手！此時，再去回顧過往相處的情形，或許會發現其實一直都有蛛絲馬跡。
仔細想想，我其實不太會回去翻過去的日記，就是因為其中的情緒太過飽滿，所以總有些不好意思面對。未來想嘗試看看多使用客觀的表達，讓未來的自己，能在不受當時情緒影響下進行回顧。
我喜歡子彈筆記的理由
在開始使用子彈筆記時，我常常想，子彈筆記跟一般記事本到底差在哪裡？只是在格式不同嗎？
使用一年後，我認為最大的差異，是在子彈筆記不只是一種記錄待辦、行程、流水帳的方法，而是希望你去挖掘你的為什麼。你的目標是什麼？你為什麼要做這件事情？這件事真的重要嗎？你可以如何做到？
透過空白的頁面，讓你不受限制地一步一步釐清自己的想法。思緒的落地方式會不斷地優化，進而發展出專屬於自己的筆記系統。
或許適合你的系統不是子彈筆記，但我們每個人都需要一個處理器，來過濾出對我們真正重要的事物。
你開始建立你的子彈筆記了嗎？