好書推薦 | 2022年最喜歡的7本書

by Amber Hsiao 蕭宜庭
2023年推薦書單

2022 年閱讀了 23 本書,覺得今年閱讀的書,對自己在工作、生活跟待人處事的心態建立有不少幫助。從中選出我最喜歡的 7 本,與你分享。


工作:抱持成長心態,勇於接受意見

WOL大聲工作法

在網路時代,可被搜尋到的點滴足跡,都會成為他人對你的印象來源。WOL 工作法 (Working out loud),是藉由在網路上不吝分享工作及所學,使自己在那個領域被看見,甚至擁有話語權。主動建立個人形象、與相關人士連結,進而開展出更多的人生機會與可能性。

我很喜歡這本書,因為作者不只是推廣一種新工作思維,更提到執行 WOL 的具體步驟、可能會卡關的地方,並一一告訴我們可以怎麼解決。

即使你目前還不需要這樣的行動,看完這本書後,也能感受到分享的力量。過去常會遲疑:對方會不會覺得我的分享很突兀?如果他沒有回應怎麼辦?現在則練習抱持利他的心態,其實在分享當下,就已經得到能力感(有能力付出)、聯繫感(正與他人連結)的滿足!

推薦給覺得卡在目前工作上動彈不得的你。

矽谷阿雅

「矽谷」對於在傳統製造業的我來說,是一個相當遙遠的名詞。至於「阿雅」,我在看這本書前對她也沒有太多認識,只依稀知道她是一個相當樂於分享的人,甚至直接上傳自己的英文 CV給大家參考。

看完這本書之後,我才知道原來阿雅跟我一樣, 是一個普通的台灣女孩,家裡沒有特別多的經濟資源,英文並不特別好。然而她卻一路從台灣的報社,走到了矽谷的臉書,還擔任產品長這樣的重要職位。

這本書的內容可以分成心態養成、求職實務兩大部分。從阿雅分享的求職經歷,可以感受到她的積極跟行動力,從一字一句中也可以體會到她不藏私分享的熱心,讓人讀了之後覺得心中充滿動力,想著自己或許可以更積極地爭取些什麼。

在求職實務部份,阿雅點出許多在美國求職跟台灣求職不同的地方,還分享了許多使用的工具,甚至連不同職能常用的英文履歷用字列表都有!

非常欣賞阿雅的主動出擊心態,夢想是自己創造出來的,光是坐著等待,機會不會來。即使失敗也沒關係,失敗就是嘗試一次次嘗試通往成功的路程。

推薦給在職涯上想獲得一些勇氣跟動力的你。

精準提問

這是一本很適合放在手邊,不時拿起來複習的書!

在看這本書之前,我認知的「提問」,是在會議、聽講座、上課時,針對不懂的地方提出問題。然而從這本書中,我重新認知了提問的重要性——提問是我們抱持著對問題的意識,讓對話能夠不斷延續下去的方式。

提問可以說是在溝通當中,一步一步加深認知、釐清狀況的關鍵。提升提問能力,有助我們在日常對話、採訪、職場團隊溝通上,更有效率地解決問題。

我印象最深刻的部分是,作者教大家可以利用 4W1H 來發想、延伸提問。你可能想問,我們平常不是都說 5W1H 嗎?好像少了一個?其實關鍵就是不要問 WHY 為什麼。

因為當我們用「為什麼」向對方丟出問題時,通常是在追究過去。你為什麼這麼做?事情為什麼會變成這樣?這樣的提問方式,會變成對過去的檢討,不容易引出好的對話。

但如果我們換個方式,用 HOW(我們未來可以如何防止這個錯誤再次發生?)或是 WHAT(如果還有下次,你希望怎麼做?),將問題意識導向對於未來的正面討論,能讓對話品質更好。

推薦給想有意識練習說話技巧、強化溝通的你。


生活:專注當下,讓真正想要的東西圍繞自己

正念減壓的訓練

最近愈來愈常聽到有人說,自從遇到正念後,生活品質、精神狀態變得更好了。什麼是正念?當我試著上網搜尋時,發現雖然資訊不少,但大家的觀點跟切入方式不同,有點難找到入門的方式。

直到看完這本書,我才終於覺得自己開始理解正念。

作者陳德中先生是台灣正念工坊創辦人,美國密西根州立大學心理諮商碩士,具有在台大醫院、台北榮總、台積電、廣達電腦、麗嬰房、聯發科等帶領正念訓練的豐富經驗。

我喜歡這本書結合了西方科學跟東方禪學的觀點,看完後,針對概念跟實踐都有非常多收穫。正念並不是指正面思考,而是在培養外在環境(壓力源)跟自己的反應(壓力)之間的空間。當我們練習分離身體感受及心理感受時,專注在當下的感受,就能更不被自己的念頭困住。

推薦給好奇正念、想提升專注力的你。

我簡單豐富的生活提案

在翻開這本書前,我懷疑這會不會是作者為了引人注目、特地為自己找一個定位,而自稱為極簡生活主義者。但隨著一頁頁閱讀這本書,我對作者的佩服也一點點加深。

從這本書中,可以感受到歷經過家境富裕到破產的作者,在極簡生活中,真正得到了自由與滿足。他的極簡不單單只是將家中的物品減少到最少,還衍生到時間自由、人際關係自由、思考自由等面向。

所謂極簡並不是節省,而是定義出自己的優先順序,只將金錢、時間、心力花在自己真正需要的東西上。知道自己需要的其實不多,所以大可不必逼著自己因金錢而犧牲其他東西。

例如他的家連床墊、冰箱、桌子都不需要,但是因為會用手機閱讀、寫部落格,所以會買大螢幕的新型號iPhone。非常注重健康,認為健康是身體真正的自由,因此每天日行一萬步,也會攝取保健食品。有興趣的話,可以在他的部落格看到他所擁有的物品清單

我覺得自己沒有辦法像他一樣做到如此極簡的程度,但我相當佩服他找到自己的人生價值觀,非常明確自己要的是什麼,並且貫徹執行,讓自己得到心靈上的富足。

推薦給嘗試過斷捨離卻又故態復萌的你。


待人處事:不浪費時間焦慮,積極行動,發揮當下的力量

人生4千個禮拜

有很多書跟課程都在教大家如何用各種工具、系統提升生產力,讓時間利用的效益最大化。然而這本書想告訴你,生產力其實是一個陷阱題。

為什麼要提高生產力?你可能會回答,這樣就可以做更多事情。但是我們真的有必要做更多的事情嗎?工作時,如果在同樣時間內能做更多事情的人,通常就會被分配到更多事情。任務只會一件接著一件來,不會有結束的一天。

那我們為什麼還是在追求生產力?作者說,可能我們只是陷入了覺得自己很有效率、能夠做到很多事的滿足感中。而忘了停下來省思,這些事到底是不是我們想做的?到底是不是對我們來說最重要的事?

會因為做了很多事而得到滿足感,可能是因為我們對未來投入了太多期望,總希望未來會更好,所以忙亂地把時間填滿。卻忘了,我們從來不曾擁有時間,人生就只是每個當下。

其實不需要透過時間所能產生的效益,來為時間定義世俗定義的價值。例如大家說休息是為了更長遠的路、適當的休息能夠提高你的生產力。然而為什麼休息是必須要為了生產力?為什麼不能單純休息,就為了休息?

在看了許多提高生產力的書後,這本書提供給我了一個完全不同的觀點,來看時間管理這件事。在追求生產力跟效益的同時,提醒自己,不要陷入於追求做很多事的自我滿足,好好投入當下的每個選擇,正因為我們能夠選擇在每分每秒要做什麼,因此每個選擇都有意義。

推薦給追劇、耍廢就會陷入深深罪惡感難以自拔的你。

宮前町九十番地

這本傳記,帶領我們從一個從未留意過的視角,一窺台日關係史的幾個重要篇章。

主角張超英,出身背景就像是小說中吃了無敵星星的男主角,家裡超有錢、長得又帥(看看封面就知道了),從小就穿梭於台灣政商名流圈中。他家裡有錢到什麼程度?一般人要強健體魄,可能就去外面跑跑步;張超英則是家裡幫他在基隆買了棟別墅,買艘漁船,再雇了個漁夫教他游泳跟釣魚。

從小在不同國家生活過,英日文皆流利的他,成為了台灣的外交官。你可能跟我一樣,之前從來沒聽過他的名字。從這本書中,才發現他在許多重要的台灣外交大事中,扮演了重要的幕後推手。

以他的身世背景及能力,絕對能匹配更高的官階、更多的掌聲。然而張超英從來就不追求功利名聲,也不愛官僚馬屁。那些口述的文字語調都是溫文儒雅的,然而對比他的行動力卻總是主動、積極。他只想著做要為台灣好的事情,就為了讓台灣更被國際看見。

有幸能讀到這段故事,不只是一位政治人物的故事,而是一位有著高尚人品的台灣人,最大化自己能發揮的力量,愛著這塊土地、這個國家。或許是因為他從小就什麼都有,所以反而對自己的利益無欲無求?又可能是因為他很早就找到了自己生命中的核心價值,並且堅守。

推薦給厭倦政治人物每天吵架,想感受從政清流的你。


延伸閱讀:
《2021年最喜歡的8本書》
《2020年最喜歡的8本書》

You may also like

Leave a Comment